للوصول من أجل نتيجة رائع في اللياقة البدنية، هناك حاجة على أن يكون لديك جدول منظم يحتوي التمارين مع أشكال مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، هناك ضرورة التزام 습관 صحية ك النوم الكافي واختيار وجبة صحيّة